Общество 
7.07.2015

Александр Федоров: «От алкоголя гораздо больше вреда, чем от стероидов»

Самый титулованный бодибилдер России о том, чем опасны тренировки в плохом настроении, и о «сумасшедших» методиках «накачивания»

Известный бодибилдер Александр Федоров на прошлой неделе провел в Казани двухчасовой семинар и дал небольшой мастер-класс для посетителей фитнес-клуба Power House Gym. Спортивная редакция «БИЗНЕС Online» пообщалась с Александром и узнала, как тренироваться с порванной связкой, почему запрещены стероиды, чем вредны интернет и сотовый телефон и при чем тут супружеская измена.

Александр Федоров

«РАНЬШЕ ЛЮДИ БЫЛИ БОЛЕЕ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕНЫМИ»

— Александр, возникают ли моменты, когда нужно сказать стоп тренировкам?

— На самом деле, я еще не видел людей, которые докачались бы до такого уровня, что могли бы сказать себе стоп. Тут другая проблема — никто не докачивается, то есть никто не отдается делу на 100 процентов. С трудом можно заставить человека выложиться на 90 процентов, не говоря уже о максимуме. Есть понятие «мышечного ощущения». Бывают моменты, когда мышцы уже не отзываются. Качаешь определенные группы мышц и в конце тренировки понимаешь, что все, тело отрубается, не поддается ни концентрации, ни силе, ни чему-либо еще. Тогда есть смысл заканчивать занятие.

— Есть ли какой-то предел? Или же можно качаться всегда, человеческие возможности безграничны?

— Нравится формулировка «безграничные человеческие возможности». Давайте посмотрим уровень атлетов. 20 лет назад — один уровень, 10 лет назад — другой уровень. Сейчас третий уровень. Я не знаю, что будет через 10 лет. Всегда нужно практиковаться, практиковаться и практиковаться. Может быть, изменятся тенденции, появятся новые критерии, к которым люди будут подстраиваться.

— В последние годы на олимпиадах ставится все меньше и меньше рекордов. Не означает ли это, что у человека все-таки есть предел?

— Посмотрите, как за последнее время изменился мир с точки зрения целеустремленности. Раньше люди были более целеустремленными, чем сейчас. Почему? Хороший вопрос. Сейчас, как мне кажется, коммуникации сильно избаловали всех людей. Ведь раньше, если, например, договорился о встрече, волей-неволей нужно было прийти на эту встречу. А сейчас есть сотовый телефон, в любой точке, где бы ни находился, можно сказать: «Слушай, что-то я запарился, не приду». Начинается такая фигня. Это такой подсознательный момент. Добавьте сюда интернет и СМИ, засоряющие нам голову, ведь доносится та информация, которая политически нужна, а не соответствует реальности.

— А с другой стороны, есть возможность для выбора, можно найти все что угодно...

— Скорее всего, интернет — хорошая вещь. Но нужно всегда действовать в пределах разумного, не поддаваться аферам и не потреблять сомнительную информацию. Есть порталы проверенные, какие-то сведения можно сравнить с другими, если они в двух-трех источниках примерно одинаковые, то, значит, и информация достоверная. А у нас как привыкли: «Я где-то услышал, кто-то там написал». А кто, что? Человек просто собирает мусор себе в голову.

— Интернет-эпоха создала вокруг качков еще больше стереотипов?

— Я русский, но за границей чувствую себя более комфортно, чем в России. Получается парадокс. Вроде бы я пытаюсь протоптать молодым ребятам дорогу, чтобы им было легче, делюсь своим опытом, но в то же время на меня сваливается огромное количество критики. Люди стали очень завистливыми. Обратите внимание, если среди друзей кто-то приобрел дорогостоящую машину, то мало кто порадуется. Чаще всего скажут: «Вот скотина». Когда все разделились, начался какой-то бред. Люди на работе стараются скрыть, что у них появилась машина, дача. Мы стали злыми.

(фото: athlete.ru)

— А как было в Питере? Город всегда чувствовал дух Европы?

— Знаете, в провинции мне даже больше нравится общаться с ребятами. Был в Пятигорске, Новосибирске. Всегда спрашивают что-то интересное, редко задают тупые вопросы. В Москве ведь все всё знают, и у меня к ним возникает вопрос, почему же тогда никто ничего не имеет? Почему нет прогресса, если вы все знаете? Мне 37, но понимаю, что я и сейчас учусь, и буду учиться в дальнейшем, неважно, будет мне 47 или 57.

— 8 лет назад вы закончили карьеру из-за травмы...

— Тогда я сказал так: «Надо отдохнуть». И вот 8 лет я отдыхал.

— То есть в 37 лет вы возвращаетесь в спорт. Как находите мотивацию? Откуда она?

— Здесь все очень просто. В 2005 году я был в Америке, но не довез туда ту форму, которая была нужна. Это засело внутри, возникло чувство, будто я что-то недоделал. В 2014 году на свой день рождения я получил около 200 сообщений «ВКонтакте» с посылом наподобие «Вы были для меня примером, благодаря вам я избавился от наркотиков, алкоголя, у меня улучшились отношения в семье, я пошел в спортзал, перестал шляться налево и направо». Так я и понял, что кому-то это надо. Если сейчас я, будучи травмированным, смогу бороться с ведущими спортсменами мира, то это придаст силу тем людям, которые получили травму и «забили» на себя. Мною руководит миссия. Не хотелось бы в 65 сидеть у себя на даче. Вот в 37 я и задумался: «Ведь можно попробовать вернуться, чтобы после не жалеть». Поймите, для меня это не хобби, это работа, профессиональный труд. Сейчас я тренируюсь два раза в день. За два месяца до турнира буду тренироваться три раза в день. Плюс у меня трое детей, распределяем обязанности с супругой.

— Футболист, допустим, получает какую-то сумму за каждую игру. Как устроен процесс у вас?

— Есть, скажем так, взаимовыгодное сотрудничество, контракты. Имеются и другие мероприятия, которые составляют доходы. Это действительно работа.

— Как формируются эти контракты? Вы должны провести определенное количество тренировок?

— У каждого спортсмена есть своя линия, которая может принести пользу спонсору. Персональные тренировки — это отдельно, не всегда проговорено в контрактах. Сейчас мы приступили к реализации проекта PureProtein, информация по которому есть на моем сайте. У меня своя команда, в которую входят порядка 7 человек: спортивный врач, тренер, два массажиста, менеджер и другие. Мы только-только запускаем нашу трехмесячную программу. Раньше я помогал ребятам в частном порядке, не было официально, но сейчас это возможно. Мы даем индивидуальную программу, которая основывается на аналитических данных, которые нам предоставляют. Причем не только для бодибилдинга, но и для других видов спорта. Есть опыт сотрудничества с хоккеистом Алексеем Семеновым. Буквально вчера были вместе с ним на тренировке. В то время, когда он еще в Америке играл, я ему помогал увеличить скорость. Мы же в спортзале не только можем мышцы добавить, можно отработать скорость, динамику.

— В Казани есть специальная лаборатория, которая определяет по генетике, какой вид спорта человеку нужно выбрать. Используете ли вы последние научные разработки?

— Очень много всего говорят. Я же хочу видеть результат. Мне всегда нравится заниматься практическим делом, а не теоретическим. Теория может быть совместима с практикой только в математике, когда дважды два — четыре. Когда речь идет о живом существе, то теория с практикой несовместима. Понимаете, кто-то может селедку с кефиром есть, кто-то нет. Вроде есть определенная градация, что нельзя вместе совмещать, а вроде нет. Научные исследования остаются в области теории и не поддаются практике.

«МАШИНА ЗАСТРАХОВАНА? ЗНАЧИТ, ВСЕ БУДЕТ НОРМАЛЬНО»

— Как внутренне подстегивать людей?

— Есть сила воли, духовная составляющая, которая так же тренируется. Человеческий организм — это био-социум-духовная субстанция. Био — тело, социум — наша голова, духовная — душа. Зачастую мы начинаем делать физически то, что нам говорит голова, а социум выделяет то, что мы видим. Социум, зараза, никогда не слушает душу. Хороший пример — это супружеская измена. Мужчина пошел налево, душа говорит: «Не делай». Голова отвечает: «Да подумаешь, все будет нормально. Будет офигенно, сходи, разберемся». Он сходил, а на утро что? Душа припоминает: «Я же тебе говорила». Начинается дисбаланс. Прежде чем начать что-то делать, надо внутренне это осмыслить, не поддаваться эмоциям. Порой голова не всегда должна сразу приступать к действию, а спросить сначала душу.

— Плохое настроение на тренировке как-нибудь сказывается?

— Из-за агрессии можно все что угодно сделать. Например, травмироваться. В таких случаях надо по приезде на тренировку в раздевалке эмоционально стабилизироваться. Что может повлечь к хорошему состоянию на тренировке? Для меня это музыка. На тренировке я сразу ставлю что-нибудь мотивационное. Все время может даже играть один трек, неважно, наушники или колонки, главное, что я отвлекаюсь. При плохом настроении лучше не начинать работу по одной простой причине — нельзя будет сконцентрироваться.

— Допустим, поехал на тренировку и поцарапал машину. Как переключиться?

— Для меня это убийственная тема, я буду очень расстроен. Но машина застрахована? Значит, все будет нормально.

— А если с женой поругался?

— Надо помириться.

— Но ведь не всегда же получается...

— У меня всегда. Нужно просто быть мудрее. Есть языки любви, с помощью которых ты общаешься с женщиной. Есть другие виды общения. Пример. Есть люди, которые любят, когда им дарят подарки, есть люди, которые не любят. Есть женщины, которым нужно внимание, есть те, которым нужны прикосновения, а есть, которым просто нужно время. Нужно понимать это, поскольку всегда идешь по принципу приоритетов. Например, семья на первом месте, работа на втором, хобби на третьем. Только у меня семья с моими тренировками идет равнозначно. Прежде чем начать тренироваться, я пойду к жене. Я говорю: «Наташа, что тебе нужно, чтобы с тремя детьми тебе было удобно?» Она отвечает, я ей помогаю. Нормальный подход, так? Она не устает, я создаю условия, в которых могу помочь ей, плюс супруге помогают временами отдыхать няня и мама.

— Вы начали заниматься в середине 90-х. В те годы отношение к культуристам, должно быть, выравнивалось по сранению с советскими временами?

— В советские времена тренировался мой отец. Тогда все было жестко.

— Стереотипы о стероидных качках, что культуризм не имеет ничего общего со здоровьем, остаются?

— Конечно. Стереотипы остаются у людей, которые даже не хотят ни в чем разобраться. Меня очень раздражает старое поколение, которое удерживает своих детей от спортзала. Дети начинают принимать спортивное питание, и мама говорит: «Это вредно». Я хочу сказать, что если ребенок не будет принимать спортивное питание, то он быстрее загнется. То, что он получает от спортивного питания, ему необходимо для развития и восстановления после качки.

— Что чувствует спортсмен, когда он получает травму, несовместимую с тренировками?

— В моем случае были обязательства перед спонсором, был ряд соревнований, в которых нужно было принять участие. Мотивация была выиграть машину на Iron Man, машина для меня — это космос. Также надо было обязательно выиграть на турнире, проводимом спонсором. Я не мог подтягиваться, поскольку связка была порвана, не мог жать на грудь. Можно сказать, качал только левую сторону. Тем не менее на гран-при я мог бороться даже с порванной грудью. Потом пришлось сделать операцию, был долгий восстановительный период, пришло понимание, что организм попросту устал и ему нужно отдохнуть. Вот я принял решение о завершении карьеры. Спонсорские контракты закончились, а у меня есть семья, нужно как-то зарабатывать. Начал заниматься бизнесом, спорт отошел на второй план из-за того, что нужен был год-два на восстановление.

— Каково было просыпаться и не идти на тренировку?

— Мне всегда хотелось оказаться в мире бизнеса. Я же всегда за городом жил. Тренировка, дом, тренировка, дом. С завершением карьеры я получил возможность окунуться с головой в другое дело. Теперь я понимаю, что везде политика. Что дома, что в спорте, что в бизнесе. Вопрос в том, как ты можешь в этом варьироваться.

— С железом проще, чем с людьми?

— Нет, не проще. Как говорится, хорошо там, где нас нет.

«ЗНАКОМЫЙ В 77 ЛЕТ ТРАВМИРОВАЛ РУКУ — ДАЖЕ НЕ ПЕРЕСТАВАЛ ЗАНИМАТЬСЯ»

— В каком состоянии находится культуризм в России?

— С точки зрения информационной, идет определенный подъем. Кроме того, появляется много залов. Но ни у кого нет конкретного представления, к чему мы идем, куда мы двигаемся. Если появится четкая цель, будет, конечно, лучше.

— Первые гормоны роста, стероиды были вредны...

— Нет, постойте. Давайте разберемся, чем они вредны?

— Нарушение биологического ритма организма...

— Окей, хорошо. Стероиды и все подобное было придумано в медицинских целях. Зачем вводят тестостерон извне? Чтобы компенсировать то, чего не хватает. В случае с культуризмом тела, мяса, всего больше, соответственно, и тестостерона нужно больше.

— Но, например, если колоть себе инсулин, то, в конце концов, станешь диабетиком...

— Про инсулин я вообще молчу. Это неприемлемо, очень опасно для здорового организма. Я не сторонник инсулина, всячески пытаюсь от него отговаривать.

— А есть те, кто его используют?

Есть сумасшедшие, которые делают настолько страшные вещи, что лучше о них не говорить. Это все идет от необразованности и интернета. Как раз люди слышат звон, и не знают где он. Им говорят: «Да, чтобы стать таким большим, нужна гипердоза». Ну они эту дозу и вкалывают, не разобравшись, что на самом деле происходит.

— Может, стоит делать так, чтобы такие препараты выдавались только с письменного разрешения тренера?

— Если так, то было бы мегакруто. Но у нас сейчас даже образованных тренеров нет. Зачастую у нас тренеры по бодибилдингу — это бывшие пловцы, бегуны, может быть, качки, которые у себя 7 пядей во лбу насчитали, а на самом деле ничего из себя не представляют.

— И как все это направить в цивилизованное русло?

— Фармакология, все, что связано со стероидами, запрещено с точки зрения бизнеса. Я скажу так. От алкоголя гораздо больше вреда, чем от стероидов. Но алкоголь не запрещен, а почему? Потому что его все пьют, трудно контролировать, а фармакологию можно сдержать, как и наркотики. Однако приравнивать фармакологию к наркотикам никак нельзя, потому что к фармакологии нет привыкания. Что делать 50-летнему мужчине, у которого не вырабатывается тестостерон? Ему выписывают специальный курс. Или у него те же суставы болят. Что ему делать? Поймите, что рецепт может выписать только дорогостоящий врач. Здесь чистой воды бизнес. Если запрещено, значит, поддается контролю. Разрешено — можно зарабатывать. Искусственно завышаются цены, а от этого идут подполья, только хуже. Все побочные действия возникают от некачественных препаратов, которые сделаны в подполье. Если бы все это очищалось, проходило определенную сертификацию, то все было бы нормально.

«ПРИСЕДАЛ С ВЕСОМ В 360 КИЛОГРАММОВ»

— Есть мнение, что весной профессиональным спортсменам на тренировки лучше не записываться, потому что это чревато психологическими травмами...

— Сейчас я от этого не страдаю. Участвовал в соревнованиях весной, спрашивал у семьи — от меня никто не вешался. Раньше действительно было жестко, но сейчас другой метод подготовки, можно контролировать свой гормональный фон. Мужчины никогда не понимают, что происходит у них с гормонами, то же самое, что и у женщин, на самом деле.

— Какие советы вы можете дать по сушке перед соревнованиями? Человека принимают на сушке на одном белке без углеводов, он становится агрессивным.

— Я сейчас не понимаю, о чем вы говорите, серьезно. Я вот 8 лет не участвовал в соревнованиях — сейчас бы начал готовиться, у меня не было бы такого состояния.

— Но вы же только что говорили, что раньше у вас такое было...

— Раньше я даже не могу вспомнить, почему так происходило. То есть идет стереотип, что все так делали, значит, должно быть и у меня. Мы же люди программируемые. Когда мы растем, вы не замечали, мы программируемся от своих родителей. Люди, которые живут без своих родителей, совершенно другие, непохожие по характеру на родителей. Замечали ли вы один момент? Начали общаться с одним человеком, и ваша интонация стала похожей на его. Все то же самое.

— Какие показатели у вас были 8 лет назад? Какие они сейчас?

— Сейчас я за этим не стремлюсь. Раньше гораздо больше жал, приседал, становую тягу делал. Приседал я с весом в 340 - 360 килограммов. Когда я порвал связку, то хотел выжать 250 килограммов. Сейчас я, конечно, не злоупотребляю этим — у меня идут тренировки больше на концентрацию, чистоту упражнения.

— В упражнениях все идет от мозга? Лучше вогнать себя в некий буддистский транс, чтобы достигнуть какой-то величины?

— Абсолютно верно. Не решает фармакология, не решают тренировки, еда, тренер. Главное, что у тебя в голове. Хорошо, когда с утра и вечера человек говорит себе «Я чемпион», а не «Я буду чемпионом», именно «Я чемпион». В таком случае больше вероятность, что ты действительно станешь чемпионом. Это должно быть внутри, никто не обязан это замещать. Та энергия, что находится внутри, должна выплескиваться именно там, где это нужно.

«С МЫШЦАМИ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ЗВЕЗДНУЮ БОЛЕЗНЬ, А ВНУТРИ ОСТАТЬСЯ ГНИЛЫМ»

— Сейчас с такими бицепсами вы не чувствуете себя белой вороной?

— Конечно, чувствую. Непонятно, что здесь обо мне подумают — я просто стараюсь на эту тему уже не париться. Мне говорят, что с виду я агрессивный, а как начинают общаться, меняют свое мнение. Агрессия идет только в период перед соревнованиями. В межсезонье все качки выглядят, словно плюшевые медвежата, которые наелись сладкого.

— Можно ли назвать спорт социальным лифтом? Ведь есть люди, которые начинают заниматься для самореализации.

— Будь ты художник, будь ты спортсмен — реализовать себя можно в любом направлении. Другой вопрос, как можно снять закомплексованность. Иной раз бывает, что даже при знакомстве с девушкой человек стесняется, пятое, десятое. То есть такое состояние есть везде, не только в спорте.

— Но все равно, когда выглядишь подтянутым, проблем не возникает...

— Знаете, спортсменом ты можешь и не стать, но человеком быть обязан. Какая разница, какой ты снаружи, важно, что внутри. Это большое заблуждение, что если у меня будет много мышц, то я самореализуюсь. Ничего подобного. С помощью мышц можно только взлететь высоко, получить звездную болезнь, а внутри остаться таким же гнилым.

— Лучше быть закомплексованным, чем страдать от звездной болезни?

— Безусловно.

— Была ли у вас звездная болезнь?

— Была, но Владимир Иванович Дубинин быстро ее выбил. Когда я выиграл на чемпионате мира среди юниоров, я подошел к нему и сказал: «Ну, Владимир Иванович, федерация хотя бы мне банку протеина выделяла, что ли». Он не сразу ответил с парой ласковых. Я ему благодарен за это, все переосмыслил.

— Профессиональный спорт и здоровье — вещи несовместимые?

— Здоровье зависит от того, насколько сильно себя любишь. Если ты можешь грамотно пользоваться своей энергией, то не возникает проблем. Давайте скажем так: с ответственным подходом к делу всегда можно забывать о здоровье. Будь то спорт, бизнес или что-то другое. Если сейчас неподготовленному человеку пойти поработать на жаре, ему тоже станет плохо.

— Заработать себе на жизнь за счет культуризма возможно?

— Чтобы зарабатывать на этом виде спорта, нужно приложить колоссальный объем усилий. Здесь невозможно отсидеться. Я ничего не хочу сказать про футболистов, но все-таки там можно в некоторых моментах отсидеться — игра все равно будет сыграна. Грубо говоря, мы бухнули, собрались и выиграли. В бодибилдинге если бухнешь накануне соревнования, то не прокатит.

— Хотели бы вы, чтобы ваши трое детей занялись культуризмом?

— У меня сейчас дочка, которой 10 лет, и двойняшки — мальчик и девочка, им по году. К мальчику буду присматриваться. Но пускай выбирает свой путь. Может выйти так, что в один день он скажет: «Пап, на самом деле я хотел заниматься другим, а ты меня отдал в качалку».

Печать
Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Комментарии (31) Обновить комментарииОбновить комментарии
  • Анонимно
    7.07.2015 08:38

    мой дед с 12 лет пил и курил
    прошёл всю войну
    пил много, трезвым его не помню
    первый зуб удалил в 75 лет
    умер в 94 года упал с лестницы по пьянке


    • Анонимно
      7.07.2015 09:13

      вывод алкоголь -зло

    • Анонимно
      7.07.2015 09:14

      В горном ауле к древнему старцу подходит мальчик и спрашивает:— Дедушка, а сколько вам лет?— Сто пятьдесят два.— А вы пьете, курите?— Конечно, а то так вообще никогда не сдохну!

      • Анонимно
        7.07.2015 16:07

        -Вы пьёте?-Пил, пью, буду пить.-Курите?-Курил, курю и буду курить.-Сколько же Вам лет, дедушка?-32.

  • Regnum
    7.07.2015 08:45

    Может мне кто-нибудь объяснить, что делает бодибилдинг спортом? И чем соревнования по бодибилдингу отличаются от конкурса "Мисс Вселенная"? И почему "Мисс Вселенная" - это не спорт?А вообще есть прекрасный фильм "Pain & Gain", прекрасно расставляет точки.

    • Анонимно
      7.07.2015 08:59

      люди регулярно тренируются, готовятся к соревнованиям, соблюдают режим, чем не спорт?

  • Анонимно
    7.07.2015 09:09

    это не спорт однозначно.

  • Анонимно
    7.07.2015 10:57

    Молодец мужик. Есть цель, есть мировозрение, есть энергия и есть действие. Желаю удачи.

  • Анонимно
    7.07.2015 11:51

    У всех качков однообразные фото, все руку напрягают и показывают класс))

  • Анонимно
    7.07.2015 12:10

    М У Ж И К!!! Молодец.

  • Анонимно
    7.07.2015 12:19

    Азат Д

    Согласен про плохое настроение. Все дела надо делать от души с хорошим посылом, не только для себя а для всех, тогда будет успех, а если хорошо окружающим сделал, ещё больше вернется. Не зря же некоторые перед большим делом молятся, чтобы успокоится и отбросить негатив с сомнениями.

  • Анонимно
    7.07.2015 13:49

    Не понимаю я их,таскают железо, таблетками себя пичкают, а затем на сцену в трусах да еще мажутся какой то хренью и это спорт?

  • Анонимно
    7.07.2015 14:44

    Спот или физкультура - плохого то ничего нет в любом случае...

  • Анонимно
    7.07.2015 14:58

    а если дать лопату и заставить копать, интересно было бы посмотреть на качка..

    • Анонимно
      7.07.2015 16:26

      Да Вы - эстет. Сами заставлять будете, или заставите кого-то другого заставить? Интересно было бы посмотреть.

  • Анонимно
    7.07.2015 15:15

    Выглядит старше своих лет

  • Анонимно
    7.07.2015 15:48

    В тему заголовка не про алкоголь. http://alexfedorov.pro/blog/146Александр Фёдоров о фармакологии«Занимаюсь уже три месяца. Силовые показатели растут не так, как хотелось бы. Внешний вид тела также практически не изменился. Можете посоветовать что-то из приличной фармакологии для достижения результата. Деньги – не вопрос.» Из раза в раз вот примерно такая формулировка. И если, читатель, нормальный и адекватный человек, вдруг подумает, что это что-то исключительное, мол, в семье не без урода, то вынужден разочаровать. Примерно с такой формулировкой ко мне стучатся в контакте, пишут через сайт, обращаются напрямую на семинарах или встречах с фанатами. Я не знаю, откуда берутся эти люди, я плохо понимаю, что у них в голове, но зато точно могу сказать, что если и есть негативные стереотипы о бодибилдинге, то во многом, именно благодаря этим людям.Поймите уже раз и навсегда – ваши достижения – это настрой и пахота. Пахота и настрой. Если человек качается черт знает как, если ест, что попало, а по ночам вместо нормального полноценного, восстановительного сна, тусует по клубам или играется в приставку, то единственная фармакология, которая его спасет – что-нибудь ноотропное, чтобы мозги на место встали. Спортивное питание, фарма – не панацея. Вы удивитесь, каких результатов реально достичь просто при технически грамотном, регулярном каче и полноценном, правильно подобранном питании. Все остальное, для 99% спортсменов – любителей «от лукавого». Задача биодобавок или фармы – помочь преодолеть то плато, на которое вы уже вышли в своих занятиях. Сдвинуть тело с мертвой точки. Так давайте сначала попробуем добраться до той отметки, с которой самостоятельно не сойти. Кто знает – может быть результат будет настолько хорош, что вам и не захочется ничего менять. Ничего и никогда не заменит элементарной повседневной работы в зале. Это по поводу пахоты.Ну и настрой. Я не знаю, что лично мне помогает больше. Но со всей ответственностью заявляю, что реальный прогресс не от штанги, а от мозга. Когда тренируюсь я, я в упражнении весь целиком. В том числе и сознанием. Я настраиваю себя. Каждую тренировку: «Я смогу, я возьму этот вес, я сделаю так то…» Как бы смешно не было я реально говорю себе, что бицепс вырастет. И он таки растет. Если мозг не включается, много пользы не будет. С телом надо разговаривать, тело надо любить, уметь его слушать…Самый главный рецепт для роста мышечной массы: Любите себя, пашите много, и всегда надейтесь на лучшее.

  • Анонимно
    7.07.2015 18:03

    бодибилдинг - не спорт, и никогда не будет спортом, так как спорт не подразумевает прием допинга! бодибилдер не пройдет допинг-контроль

    • Анонимно
      7.07.2015 18:29

      А бегуны как проходят, лыжники и другие олимпийцы? Ответ - кровь сдают (раньше в банку пИсали). "Святая простота" (Ян Гус). Кто-то залетит, кто-то нет.

      • Азат Д
        7.07.2015 21:51

        Спортивный девиз- "Быстрее, выше, сильнее". Как бы, бодибилдинг сюда не вписывается. В рамках разумного, для поддержания формы и тонуса хорошая вещь, но не более. У меня, не естественно, не пропорционально накаченые люди вызывают животное отвращение. Да и спортсмены которые жилы рвут, тоже ничего хорошего. Поэтому всё должно быть в меру.

        • Анонимно
          8.07.2015 17:20

          а у меня дистрофики и жирдяи с пивным животом вызывают отвращение!

  • Анонимно
    7.07.2015 18:41

    Эх качки,качки,не понимают что с собой творят,особенно "химики"

    • Анонимно
      7.07.2015 19:59

      Доктор, а в связи с чем обращение к "качкам"? Вроде, спорт "бодибилдинг" признан Государством (см. единый перечень). Или где-то высоко опять скомандовали а-ту? А все не в курсе. Бегут же люди 100 за 9.7 и прыгают вверх на 2.5, и норма. А, как качки, так сразу "химия". Обидно, да. Не стоит путать, оздоровительный фитнес и соревновательный бодибилдинг, как бег для здоровья и бег на время за Страну и медаль (деньги).

  • Анонимно
    8.07.2015 01:30

    Какой мужчина!!! На улице сплошные пивные животики и попины уши из джинсов торчат. Или худенькие ручки из маек над худенькими ножками из шортиков торчат... А он- красавец!!!

  • Анонимно
    8.07.2015 09:44

    не понятно зачем это все обсуждать? все уже давным давно разжевано до молекул и атомов. любой профессиональный спорт неразрывно связан с фармакологией в различных ипостасях и никакой пользы для здоровья нести не может! это каторжный труд за пределами возможностей человеческого организма (с помощью фармы)!Где вы видели здорового каторжника? Если только ВВП)))другое дело любительский спорт и физкультура. принимать фарму для поддержания организма в тонусе глупость несусветная, но как водится мир не без чудаков))

  • Тагир
    8.07.2015 20:18

    Отмена рабства негров, признание прав женщин, феминизм, разрешение гей-браков, толстые модели...Зачем человек занимается физикой, когда человечество стремится, наоборот, стирать физические различия между людьми?

  • Тагир
    8.07.2015 20:22

    Мужик-то спец по всем вопросам. Его даже про выход Греции из тупика можно спросить.Интервью размытое получилось.

Оставить комментарий
Анонимно
Все комментарии публикуются только после модерации с задержкой 2-10 минут. Редакция оставляет за собой право отказать в публикации вашего комментария. Правила модерирования
[ x ]

Зарегистрируйтесь на сайте БИЗНЕС Online!

Это даст возможность:

Регистрация

Помогите мне вспомнить пароль