Все новости Татарстан Закамье

Еще новости
Еще новости
Еще новости
Не забудьте поздравить 18 Января
Опросы Архив
А вас заинтересовал Матч звезд в Казани?
Эксклюзив

Спецпроект Все спецпроекты

Частное образование в РТ: философия Вольтера, история Лари Пейджа и плацдармы с изюминкой

Есть ли шанс у юного казанца получить образование уровня Кембриджской школы, как у членов королевской семьи?

Актуально в сети

Новости
10.01.2019

Татарстанцам посоветовали проводить меньше времени в соцсетях перед сном, чтобы восстановить режим

Для того, чтобы восстановить режим после длительных новогодних праздников, жителям Татарстана следует больше двигаться, раньше ложиться спать и меньше времени проводить в соцсетях. Такие советы дала врач функциональной диагностики университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова, сообщает пресс-служба вуза.

По ее словам, только 30% людей могут спокойно выйти на работу после затяжных выходных и при этом не испытывать стресс. Остальные нуждаются в подготовке. Для этого за несколько дней до нее нужно было вставать на полчаса раньше, а также раньше ложиться, отказаться от салатов с майонезом, пирогов и тортов в пользу более легких блюд, к примеру, с овощами, и пить больше чистой воды.

«Самое главное — это движение. Если в ходе праздников человек большее время пролежал на диване или провел за столом, то за два-три дня до начала работы ему нужно больше гулять на свежем воздухе. Такая физическая нагрузка подготовит организм к трудовой деятельности, а свежий воздух снабдит организм кислородом», — отметила эксперт.

Если же человек не подготовился таким образом к трудовым будням, то в первые рабочие дни ему не стоит перенапрягаться, сложные задачи оставить на потом, а начать выполнять более легкую работу. Засиживаться здесь также не стоит, добавила Шагиахметова, нужно вовремя уходить с работы, чтобы больше отдыхать дома.

Что касается нарушения сна, то эксперт заявила, что причин может быть много. Она посоветовала не сидеть долго в соцсетях перед сном, так как мониторы гаджетов возбуждают нервную систему. Вместо этого можно почитать спокойную литературу.

Печать
Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Читайте нас в Telegram
Комментарии (3) Обновить комментарииОбновить комментарии Оставить комментарий
  • Вот если бы на основании выявленных особенностей татарстанцев были сформированы рецепты...а это касается всех россиян

  • Анонимно
    10.01.2019 12:39

    от того, что человек ложится раньше спать, он не уснет раньше, проворочавшись всю ночь.

    • Анонимно
      10.01.2019 14:19

      Здесь другая зависимость. Когда мы читаем с экрана (бумажные книги куда менее вредны в этом смысле, у них нет подсветки), то глаза и головной мозг излишне напряжены. Если за 1-2 часа до отхода ко сну не пользоваться гаджетами, организм достаточно расслаблен, и вероятность бессонницы снижается до минимума, если, конечно, нет других факторов.

Оставить комментарий
Анонимно
Все комментарии публикуются только после модерации с задержкой 2-10 минут. Редакция оставляет за собой право отказать в публикации вашего комментария. Правила модерирования
Видео дня Все
Читаемое Обсуждаемое
Важное за неделю

Рекомендуем

Важные новости за сутки

Старая элита

[ x ]

Зарегистрируйтесь на сайте БИЗНЕС Online!

Это даст возможность:

Регистрация

Помогите мне вспомнить пароль