Все новости Татарстан Закамье

Еще новости
Еще новости
Еще новости
Не забудьте поздравить 14 Октября
Опросы Архив
А вы пойдете на выставку «Матисс. Пикассо. Шагал…»?
36%Конечно, это большое событие в культурной жизни Казани
9%Нет, если там нет знаменитых картин данных мастеров
20%Забегу, если будет время
31%Мне такое неинтересно
4%Свой вариант (в комментариях)
Прием голосов по опросу закрыт
Эксклюзив

Спецпроект Все спецпроекты

Новости
12.05.2019

Россиянам рассказали, как включиться в работу после майских праздников и избежать депрессии

Чтобы включиться в рабочий ритм после майских праздников, нужно четко обозначить приоритеты на первое время работы и делать все постепенно. Такой совет дала россиянам кандидат психологических наук и бизнес-тренер Кристина Иваненко, передает РИА «Новости».

«Из майских праздников можно вынести очень хорошее ресурсное состояние, много энергии и большой потенциал для следующей эффективности, если правильно выйти из праздников», — сказала она. Под ресурсным эксперт понимает то состояние, когда человек чувствует себя полным сил и ему очень хочется работать.

Во-первых, по словам Иваненко, нужно четко прописать для себя список целей, которые будут приоритетными при выходе с отдыха. Во-вторых, нужно делать большие дела поэтапно, а каждый этап должен быть конкретно ограничен по времени. Для борьбы с прокрастинацией эксперт советует перейти к планированию по дням и неделям.

Работодателям Иваненко советует поставить задачи на послепраздничный период еще до выхода на каникулы: таким образом люди будут сразу знать, куда себя «инвестировать», и обойдут стороной ситуацию неопределенности. Также она предлагает грамотно проводить совещания и небольшие тренинги, чтобы сотрудники быстрее влились в работу. Однако все же от небольшого спада КПД после праздников никуда не деться, указывает эксперт.

Врач-психотерапевт Константин Ольховой уверен, что психологически вернуться к работе после долгого отдыха в мае сложнее, чем в январе, так как многие отождествляют майские праздники с каникулами и даже отпуском из-за летней погоды. Чтобы избежать депрессии, он советует сразу после праздников начать планировать новые поездки: ожидание новых перспектив позволит избежать страданий по прошлому.

Также Ольховой советует уделять как можно меньше времени просмотру отчетов друзей в соцсетях о том, как они провели выходные. Более того, нужно увлекаться не виртуальным общением, а реальным: совместные выезды на дачу с друзьями принесут больше пользы.

Небольшую антистрессовую профилактику можно устроить и на рабочем месте: психотерапевт предлагает сходить в летнее кафе во время обеденного перерыва или даже перекусить на свежем воздухе бутербродом, принесенным из дома. «Это напомнит, что отдых — не только отпуск и праздники, что каждый день можно устраивать себе маленький праздник», — пояснил он.

Также эксперт советует заранее эмоционально подготовиться к завершению праздников, если во время отдыха было испытано множество положительных эмоций. Нужно дать себе время выспаться и привести себя в порядок после праздников, пояснил он, добавив: если ни один совет не помогает разогнать тоску трудовых будней — стоит подумать о смене работы.

Печать
Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Читайте нас в Telegram
Комментарии (12) Обновить комментарииОбновить комментарии Оставить комментарий
Анонимно
12.05.2019 11:46

А кто то разве работает в этой стране? И днем и вечером в будни толпы машин и людей на улицах, все дворы и парковки забиты даже днем.

  • Анонимно
    12.05.2019 10:36

    большинство все ровно работает от звонка до звонка, получая копейки которые еле еле хватает на еду и оплату жкх

  • Анонимно
    12.05.2019 11:05

    Скорее бы на работу. Бухать надоело.

  • Анонимно
    12.05.2019 11:46

    А кто то разве работает в этой стране? И днем и вечером в будни толпы машин и людей на улицах, все дворы и парковки забиты даже днем.

  • наладчик
    12.05.2019 11:53

    весной все хочется поменять и работу в том числе, независимо от стажа на текущей работе...

  • Рашид
    12.05.2019 12:13

    Предвкушение легкого шелеста купюр в карманах трудового народа лучшее средство от постпраздничных депрессий. Какие психологи...? Готовят теоретическую базу к сокращению праздничных выходных? Так народ не глупый, давно все раскусил, только сделать ничего не может.

  • Анонимно
    12.05.2019 12:46

    Большинство населения России находится в состоянии клинической депрессии, осознавая что они нищие, получая копеечную зарплату..

  • Анонимно
    12.05.2019 13:25

    Какой отдых на огороде, на работе отдыхают после майских суетных дней на огородах

  • Анонимно
    12.05.2019 18:03

    Если не праздновать напропалую, то и восстанавливаться не понадобится. Для меня рабочий день после длительных каникул - самый приятный.

Оставить комментарий
Анонимно
Все комментарии публикуются только после модерации с задержкой 2-10 минут. Редакция оставляет за собой право отказать в публикации вашего комментария. Правила модерирования
Видео дня Все
Читаемое Обсуждаемое
Важное за неделю

Рекомендуем

Старая элита

[ x ]

Зарегистрируйтесь на сайте БИЗНЕС Online!

Это даст возможность:

Регистрация

Помогите мне вспомнить пароль