Все новости Татарстан Закамье

Еще новости
Еще новости
Еще новости
Не забудьте поздравить 21 Сентября
Опросы Архив
А у вас был соблазн украсть что-нибудь на работе?
Эксклюзив

Спецпроект Все спецпроекты

Новости
29.08.2019

​Главный диетолог минздрава назвал два закона правильного питания

Проблему избыточного потребления калорий россиянами можно решить с помощью всего двух правил здорового питания. В частности, нужен разнообразный рацион и баланс между потраченными и потребленными калориями, рассказал главный внештатный диетолог минздрава РФ, научный руководитель федерального центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Виктор Тутельян.

«Надо знать законы науки о питании, нужно их соблюдать и стремиться к этому. Первый — закон соответствия энергетической ценности рациона и затрат организма. Сколько потратил, столько и съешь, не больше и не меньше. Если больше, это избыточная масса тела, а потом — ожирение. Поэтому у нас сейчас 50 процентов населения имеют избыточную массу тела», — цитирует слова Тутельяна ТАСС.

Виктор ТутельянФото: «БИЗНЕС Online»

Диетолог отметил, что к ожирению приводит избыточное потребление насыщенных жиров, углеводов и недостаток овощей и фруктов.

Второй закон, по словам специалиста, заключается в том, что организм человека должен получать достаточное количество витаминов и минералов. Если в продуктах их не хватает, нужно принимать специальные витаминные комплексы.

«Второй закон сложнее — это соответствие химического состава рациона физиологическим потребностями по пищевым веществам и биологически активным веществам. Мы должны получить из пищи, рациона порядка 170 химических соединений. Так как сейчас мы должны сокращать объем рациона, то часто бывает, что жизненно важных пищевых веществ не хватает. Мы недополучаем витаминов, значит, надо витаминно-минеральные комплексы принимать», — объяснил диетолог.

Печать
Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Читайте нас в Telegram
Комментарии (5) Обновить комментарииОбновить комментарии Оставить комментарий
  • Анонимно
    29.08.2019 13:02

    Что то много про витамины, видать новые БАДы на рынок выводят

  • Анонимно
    29.08.2019 13:49

    надо больше фруктов , надо больше мяса..и меньше макарон и картошки тогда будешь худым

    люди толстеют от макарошек д а от картошки и сладкого чая

  • Анонимно
    29.08.2019 14:19

    Ух ты, вон чего оказывается, а мы то не знали.))) Тоже мне америку открыл.

  • Анонимно
    29.08.2019 16:03

    Уже доказано что хтмические витамины ре усваиваются организмом и действуют во вред. Все исследования опубликованы воз

  • Анонимно
    29.08.2019 17:21

    Не одному диетологу неверю!С женой устал ругатся,что она все худеет и худеет,скоро говарю высохнишь совсем!Доходит до того что я ей говарю,найди себе йога,и голодайте с ним)))))))))))))))))

Оставить комментарий
Анонимно
Все комментарии публикуются только после модерации с задержкой 2-10 минут. Редакция оставляет за собой право отказать в публикации вашего комментария. Правила модерирования
Видео дня Все
Читаемое Обсуждаемое
Важное за неделю

Рекомендуем

Старая элита

[ x ]

Зарегистрируйтесь на сайте БИЗНЕС Online!

Это даст возможность:

Регистрация

Помогите мне вспомнить пароль