Все новости Татарстан Закамье

Еще новости
Еще новости
Еще новости
Не забудьте поздравить 28 Января
Опросы Архив
Нужны ли Татарстану сразу два клуба в премьер-лиге?
Эксклюзив

Спецпроект Все спецпроекты

Топ-10 ЖК Казани, виды из окон которых могут сделать вас счастливее

За что можно заплатить: рассказываем, где в столице РТ продаются квартиры с особым статусом

Новости России
14.12.2019

Ученые выяснили, какие продукты вызывают бессонницу

Американские ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете выяснили, что рацион питания может напрямую влиять на качество сна. Об этом сообщает издание MedicalXpress.

По его данным, один из авторов исследования Джеймс Гангвиш пояснил, что сейчас около 30% взрослых людей страдают бессонницей, из-за чего вынуждены принимать лекарства или добавки. Однако ученые утверждают, что можно избавиться от бессонницы, изменив пищевые привычки.

Ученые собрали данные более чем 50 тыс. добровольцев, которые рассказывали о своем питании. Как выяснилось, риск появления бессонницы увеличивается у тех, кто употребляет продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов, которые повышают уровень сахара в крови. В частности, это сахар, рис, белый хлеб.

По словам Ганвиша, когда уровень сахара в крови повышается, организм выпускает инсулин, а снижение уровня сахара приводит к выбросу гормонов адреналина и кортизола, которые и могут нарушить сон. Ученые отмечают, что, наоборот, благоприятно влияют на сон рацион, богатый клетчаткой (овощи, фрукты).

Печать
Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Читайте нас в Telegram
Комментарии (7) Обновить комментарииОбновить комментарии Оставить комментарий
  • Анонимно
    14.12.2019 12:55

    После кофе хорошо спиться

    • Анонимно
      14.12.2019 16:38

      12.55 Так точно. Но только надо уточнять: после того кофе которое Вы пьете.. И я и многие другие - после растворимого .. да часто еще с молочком. А после настоящего - вряд ли захотите спать

    • Анонимно
      14.12.2019 21:14

      ...хорошо спиться - это значит, можно стать алкоголиком и ой!все
      Пишите уже грамотно! Казнить нельзя помиловать!
      ...хорошо спится. БЕЗ Ь. Идите в школу.

  • Анонимно
    14.12.2019 13:05

    В России бессоница чаще возникает от адреналина, спорящего с кортизолом за право хоть чем то подкрепиться.

  • Анонимно
    14.12.2019 14:20

    Я не ем ни рис, ни сахар, ни хлеб, а всё равно ужасная бессонница.

  • Анонимно
    14.12.2019 16:16

    Лучше переесть, чем не доспать.

Оставить комментарий
Анонимно
Все комментарии публикуются только после модерации с задержкой 2-10 минут. Редакция оставляет за собой право отказать в публикации вашего комментария. Правила модерирования
Видео дня Все
Читаемое Обсуждаемое
Важное за неделю

Рекомендуем

Старая элита

[ x ]

Зарегистрируйтесь на сайте БИЗНЕС Online!

Это даст возможность:

Регистрация

Помогите мне вспомнить пароль